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Votre medecin vous a mis en arret maladie en raison d’une depression, d’un burn-out, de la maladie grave ou d’un serieux probleme de sante.

Votre medecin vous a mis en arret maladie en raison d’une depression, d’un burn-out, de la maladie grave ou d’un serieux probleme de sante.

Pourtant, vous avez l’ensemble des peines de l’univers a vous y Realiser.

Vous vous sentez coupable et redevable envers votre employeur et vos collegues ou vous n’arrivez tout simplement pas a l’accepter. Rassurez-vous, c’est pleinement normal. Comment Realiser en fai§on que ce temps d’arret vous soit le plus profitable?

Quand la depression vous frappe

Veritable maladie, la depression se caracterise principalement via une grande tristesse, un sentiment de desespoir, une perte de motivation et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. D’apres Sante Canada, environ 11% des Canadiens et 16% des Canadiennes souffriront d’une depression majeure lors de leur vie.

L’histoire de Marie-Helene

Pour Marie-Helene, professeur au cegep ayant vecu une depression majeure depuis plusieurs annees, l’acceptation de le etat a ete d’autant plus Complique que, jusqu’a la veille de le rendez-vous chez le medecin, elle arrivait a bien Realiser ou presque. «J’aurais tellement voulu avoir un mal «qui se voit», tel une jambe petee.»

En arret de travail via ordre de le medecin, Marie-Helene culpabilise Afin de tout. «Je culpabilisais de ne pas etre capable de m’occuper davantage des enfants, de ne pas avoir une maison ultra-propre, aussi que j’y passais les journees et surtout, de me sentir encore epuisee apres trois semaines passees a la maison, a ne que dalle Realiser sinon dormir.»

Sortie de son milieu d’embauche pendant certains mois, avant son retour, Marie-Helene angoisse. «J’avais peur une reaction des personnes, peur de retomber, peur d’avoir a bien raconter.» Selon Caroline Morin, ergotherapeute, les mecs qui souffrent de depression sont vraiment malades et meritent des meilleurs soins qui plus est de la attitude compatissante, aussi au retour.

Vivre votre burn-out

Le burn-out reste une maladie caracterisee avec un ensemble de signes, de symptomes et de modifications du comportement en milieu professionnel. L’etat de fatigue des gens atteints reste lie a l’exposition a un stress permanent et prolonge.

L’histoire de Marie-Claude

Marie-Claude, professionnelle des communications, fut en conge pendant pres de deux ans Afin de cause de burn-out. «Lorsque mon medecin a donne conge, J’me suis sentie coupable. Pendant les deux premieres semaines, j’ai juste pense au bureau. J’me sentais faible, j’avais l’impression de ne pas avoir reussi, l’impression d’avoir laisse tomber les collegues. Le temps seul va nous faire accepter.»

Le burn-out ou la depression n’arrivent gui?re d’un coup. Marie-Claude affirme que et cela l’a menee a cet epuisement professionnel, c’est le incapacite a penser non. Aussi, tout s’ecroule.

En arret Marie-Claude ne parlait nullement beaucoup de sa maladie. «Je m’encabanais pour ne pas montrer aux autres ma detresse. Je n’avais plus d’interet et me sentais diminuee. C’etait ardu a accepter.»

Pendant le conge, cela reste le plus Complique c’est l’incomprehension des personnes, affirme Caroline Morin. «Il y a encore tellement de prejuges que les individus ne savent pas comment agir. Au Quebec, le gouvernement doit continuer de sensibiliser la population au fera que la depression et le burn-out sont de reelles maladies.»

Si vous souffrez, il ne faut nullement hesiter a demander de l’assistance. De surcroi®t, selon Mme Morin, pour prevenir les depressions et les burn-out, des employeurs doivent etre plus a l’ecoute de leurs employes. Ils doivent savoir a detecter nos signes et etre plus comprehensifs face au sentiment de debordement. Trop souvent, nos employeurs ne reagissent qu’apres coup, une fois que l’employe a atteint le fond et a du partir. Un employe qui se sent compris ressentira moins le besoin de partir. Parfois, un simple repos permet que bien revient dans l’ordre.

Faire les changements necessaires

Notre depression et/ou le burn-out paraissent des periodes d’apprentissage qui vous obligent a prendre du recul avec rapport a vous-meme. Vous devez comprendre pourquoi vous avez du quitter provisoirement ce emploi, informe madame Morin.

Elle ajoute qu’avant de revenir au travail, vous devez vous sentir assez solide, mais vous ne devez nullement attendre trop un certain temps, car cela ne fera que rendre le retour encore plus Complique. Notre retour au boulot reste souvent un moment de doute et d’inquietude.

Chacun ses sensibilites

Quelques seront sensibles a toutes les changements saisonniers. Leur besoin de soleil s’fait sentir si l’hiver s’eternise ou que nos saisons sont pluvieuses. Pour d’autres, c’est la maternite qui est la source d’une grande fatigue. Mes nouveaux parents essaient de continuer a en faire autant, se sentent parfois en gali?re d’effectuer la sieste et cela ralentit la recuperation.

Si ce energie n’est pas revenue, que la batterie n’est nullement pleinement rechargee lors de ce retour, le travail ajoute a toutes les responsabilites familiales et individuelles ne fait que decharger plus rapidement vos reserves d’energie. Cela n’est nullement que vous, mais egalement ces proches, qui souffriront de ce etat.

En cas de maladie i  fond

Si vous vivez une maladie i  fond, la comprehension de votre entourage est la. Personne ne vous reprochera votre commencement ou ne vous jugera. Comparativement a la depression et au burn-out, la maladie n’est nullement tabou.

Se preparer

Quand vous apprenez que vous avez une maladie i  fond, d’ordinaire vous avez legerement de moment devant vous avant que des traitements debutent. Ceci permet de preparer votre commencement. En deleguant, on se sent pret et moins coupable face a ses collegues.

Selon Caroline Morin, les employeurs et collegues doivent garder le contact avec la personne malade, peu importe la cause de la maladie, mais jamais ils ne doivent aborder la question du boulot. « Offrez la support, la ecoute a votre collegue, ceci l’aidera a diminuer une culpabilite et diminuera son angoisse du retour, mais eviter de parler ou militarycupid de poser des questions a propos d’un des anciens dossiers. Ce dont a besoin la personne malade, c’est de se sentir supportee. »

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